অধিক জিৰণি লোৱা টোপনিৰ বাবে যোগাসনৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে আৱিষ্কাৰ কৰক:
যোগ কেৱল আধ্যাত্মিক আনন্দৰ কথা নহয়, ই এক শক্তিশালী আহিলা যিয়ে আপোনাৰ টোপনিৰ মান উন্নত কৰিব পাৰে। যোগপ্ৰেমীসকলে প্ৰায়ে মন, শৰীৰ আৰু আত্মাৰ মিলন বিচৰাটো সঁচা যদিও এই প্ৰাচীন অনুশীলনৰ ব্যৱহাৰিক প্ৰয়োগ শিথিলতাৰ বহু ওপৰলৈকে গৈছে। যোগে ব্যক্তিক নিজৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ লাভ কৰাত আৰু নিজৰ অন্তৰ্নিহিত আত্মাৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰাত সহায় কৰাৰ গভীৰ ক্ষমতা প্ৰদান কৰে, যাৰ ফলত ভাল টোপনি বিচৰাসকলৰ মাজত ই ক্ৰমান্বয়ে জনপ্ৰিয় হৈ পৰে।
যোগক বহুলভাৱে এনে এক ব্যৱস্থা হিচাপে গণ্য কৰা হয় যিয়ে উশাহ, মন আৰু ইন্দ্ৰিয়ৰ সমন্বয় সাধন কৰি ভাৰসাম্যবোধৰ সৃষ্টি কৰে। "যোগ" শব্দটো নিজেই সংস্কৃতৰ পৰা উদ্ভৱ হৈছে আৰু ইয়াৰ অৰ্থ হৈছে "সাক্ষাৎ কৰা" বা "যোগদান কৰা"। ই এক বহুমুখী ধাৰণা, ইয়াত শাৰীৰিক আৰু আধ্যাত্মিক অনুশীলনৰ বিস্তৃত পৰিসৰ সামৰি লোৱা হৈছে।
যোগ জগতত “আসন” শব্দৰ বিশেষ স্থান আছে। যোগৰ আঠটা শাখাৰ ভিতৰত অন্যতম হিচাপে ই শাৰীৰিক সহনশীলতাৰ সলনি মানসিক আৰু আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ে। আজি "যোগ" আৰু "আসন" শব্দ দুটা আধুনিক যোগীসকলৰ বাবে প্ৰায় সমাৰ্থক হৈ পৰিছে, একেটা মৌলিক ধাৰণাকে প্ৰতীক: ধ্যান-ধাৰণাৰ জৰিয়তে শিথিলতা।
যদি আপুনি যোগাসনক ভাল টোপনিৰ উপায় হিচাপে বিবেচনা কৰিছে বা ইয়াক আপোনাৰ ব্যায়ামৰ ৰুটিনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিছে, তেন্তে ই জটিল হ’ব নালাগে। অন্তৰ্নিহিত সকলো দৰ্শন আৰু জটিলতাৰ মাজত নিজকে বিলীন কৰিব নালাগে। গভীৰ ধ্যান-ধাৰণাত শিপাই থকা এই প্ৰাচীন পৰম্পৰা শান্তি বিচাৰি উলিওৱাৰ এক ফলপ্ৰসূ উপায় হিচাপে প্ৰমাণিত হৈছে। আপুনি গুৰুত্ব দিয়া উচিত মৌলিক ধাৰণাবোৰে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱন উন্নত কৰিব পাৰে।
নবীনসকলৰ বাবে যোগাসন
যোগৰ জনপ্ৰিয়তা বাঢ়িছে, বহুতে ভাল টোপনিৰ বাবে ইয়াৰ উপকাৰিতাৰ আৱিষ্কাৰ কৰিছে। অৱশ্যে প্ৰাচীন দৰ্শন হিচাপে যোগৰ বহুমুখী ভূমিকাৰ বাবেও মানুহে যোগৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হয়। ই ধ্যান-ধাৰণামূলক অনুশীলন, আধ্যাত্মিক অনুশাসন আৰু শাৰীৰিক ফিটনেছ অন্বেষণ কৰাৰ সুযোগ প্ৰদান কৰে। আপোনাৰ বাবে কোনটো যোগাসন কাৰ্যসূচী উপযুক্ত সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত আপোনাৰ প্ৰেৰণা আৰু আগ্ৰহৰ স্তৰে গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।
যোগাসনত সোমোৱাৰ আগতে নিজৰ লক্ষ্য স্পষ্ট কৰক। যোগাসনে দিব পৰা সম্ভাৱ্য স্বাস্থ্য আৰু ফিটনেছৰ সুবিধাসমূহ বুজি লৈ আৰম্ভ কৰক। যোগাসনৰ অধিকাংশই এই কথাত একমত যে যোগে শক্তি আৰু নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, ভাৰসাম্য বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, উশাহ-নিশাহ-নিশাহৰ উন্নতি কৰিব পাৰে আৰু সামগ্ৰিক ভংগীমা উন্নত কৰিব পাৰে। আধ্যাত্মিক পৰ্যায়ত যোগাসন হ’ব পাৰে এক শান্ত কৰা ব্যায়াম যিয়ে মনক শান্ত কৰে আৰু মনোযোগ আৰু একাগ্ৰতাৰ দক্ষতা বৃদ্ধি কৰে।
যোগাসনকে ধৰি যিকোনো ব্যায়ামৰ কাৰ্যসূচী আৰম্ভ কৰাৰ আগতে এটা বিস্তৃত স্বাস্থ্য পৰীক্ষা লওক, যিটো এটা অপৰিহাৰ্য পদক্ষেপ। যোগাসনে আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় তাৰ মূল্যায়ন কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। যিহেতু যোগাসনৰ বাবে শাৰীৰিক ষ্টেমিনাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে, গতিকে সম্ভাৱ্য আঘাত ৰোধ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে অস্থিৰোগ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।
যদি আপুনি যোগাসনৰ জৰিয়তে ভাল টোপনি বিচাৰে, তেন্তে নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ নিৰ্দিষ্ট প্ৰয়োজনীয়তা, শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক সীমাবদ্ধতা, আৰু আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম অনুশীলনৰ সময় বুজি পোৱা এজন দক্ষ প্ৰশিক্ষক আছে। অধিক প্ৰত্যাহ্বানমূলক আসনলৈ যোৱাৰ আগতে মৌলিক যোগাসনৰ আসনৰ পৰা আৰম্ভ কৰক। লগতে উপযুক্ত সাজ-পোছাক পৰিধান কৰক আৰু যোগাসনৰ মৌলিক সঁজুলি যেনে মেট, ফেন ব্লক, যোগাসনৰ আঠুৱা আদি গোটাই লওক। এই সামগ্ৰিক পদ্ধতিয়ে আপোনাৰ টোপনিৰ মানদণ্ড আৰু সামগ্ৰিক সুস্থতা উন্নত কৰাৰ লক্ষ্যৰে এক পৰিৱৰ্তনশীল যোগ অভিজ্ঞতাৰ পথ প্ৰশস্ত কৰিব।
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন