যোগাসনৰ বাবে ৮৪,০০০ৰো অধিক ভংগীমাৰ মাজৰ পৰা বাছি ল’ব পৰাকৈ যোগাসনৰ অনুৰাগী আৰু অনুশীলনকাৰীসকলে হয়তো বিভ্ৰান্ত হৈ পৰিব যে কোনবোৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। আমাৰ দৈনন্দিন দাবী আৰু প্ৰতিশ্ৰুতিৰ সৈতে আমাৰ বেছিভাগৰে হয়তো ইমানবোৰ ভংগীমা প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ সময় নাথাকিবও পাৰে সেয়েহে আমি যিটো ভংগীমা দৈনন্দিন অনুশীলনৰ বাবে আটাইতকৈ উপকাৰী আৰু সেয়া হ’ল কান্ধ-ষ্টেণ্ড (সংস্কৃতত সাৱংগাসন নামেৰে জনাজাত) তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া উচিত।
ওলোটা ভংগীমাৰ ভিতৰত ই মোৰ পৰামৰ্শ দিয়া প্ৰিয়। ইয়াৰ সহজতা আৰু সোঁৱৰণী যে শিশু অৱস্থাত আপুনি আগতেও চেষ্টা কৰিছিল, ইয়াক এনেকুৱা এটা কৰি তোলে যিটোৰ ওপৰত মই আপুনি চিনাকি হেডষ্টেণ্ডতকৈও বেছি গুৰুত্ব দিওঁ কাৰণ ইহঁতে আপোনাৰ মূৰত থিয় হোৱাৰ ভয় নোহোৱাকৈ প্ৰায় সকলো নহ’লেও একেধৰণৰ সুবিধা ভাগ কৰে। ওলোটা ভংগীমাই শৰীৰৰ ওপৰত মাধ্যাকৰ্ষণৰ ক্ৰিয়াক ওলোটা কৰি পেলায়। সকলো বস্তু ভৰিৰ ফালে টানি অনাৰ পৰিৱৰ্তে অভিমুখীতা মূৰৰ ফালে স্থানান্তৰিত হয়। আৱেগিক স্তৰত শ্বোল্ডাৰ ষ্টেণ্ডে সকলো ওলোটা কৰি পুৰণি আচৰণৰ আৰ্হিৰ ওপৰত নতুন পোহৰ পেলায়। ই স্বাস্থ্য উন্নত কৰে, মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰে আৰু মানসিক শক্তি বৃদ্ধি কৰে আৰু লগতে আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰে। ইয়াৰ উপৰিও পেটৰ অংগ, যকৃত, প্লীহা, পেট, বৃক্ক আৰু অগ্নাশয়ে শক্তিশালী মালিচ লাভ কৰে যিয়ে ইয়াক ভালদৰে কাম কৰাত সহায় কৰে।
সংস্কৃতত সৰ্বংগৰ অৰ্থ সকলো অংগ গতিকে নামটোৱেই কোৱাৰ দৰে ই শৰীৰৰ সকলো অংগত প্ৰভাৱ পেলায়। ই থাইৰয়ড গ্ৰন্থিক উদ্দীপিত কৰি ৰক্তসঞ্চালন, পাচন, স্নায়ু, প্ৰজনন আৰু অন্তঃস্ৰাৱী তন্ত্ৰৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে। সঁচাকৈয়ে ই এক ঔষধ, সকলোৰে নিৰাময়। এই ভংগীমাৰ ফলত মেদবহুলতা আৰু মজলীয়া হোৱাৰ লগতে কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু যকৃত আৰু প্লীহা বৃদ্ধি হোৱাটোও উপশম হয়। ইয়াক সৰ্বোচ্চ কাৰ্যক্ষমতাৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট সময়ৰ বাবে ইয়াৰ কাউণ্টাৰ ভংগীমাৰ সৈতে অনুশীলন কৰা হয় আৰু সঠিকভাৱে পৰিকল্পনা কৰিলে, আপোনাৰ সময়সূচীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি গোটেই ক্ৰমটো সম্পন্ন কৰিবলৈ ৬ মিনিটতকৈও কম সময় লাগিব পাৰে।
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন