 |
| Meditation Yoga |
মানুহে বিভিন্ন কাৰণত যোগাসন কৰে। বহু যোগাসনকাৰীয়ে নিয়মিতভাৱে ৰুটিনসমূহ সম্পন্ন কৰিলে স্বাস্থ্যজনিত উপকাৰিতাৰ প্ৰতি আগ্ৰহী। আন কিছুমানে আভ্যন্তৰীণ আৰু বাহ্যিক আত্মাৰ মাজত এক সমন্বয়ৰ অৱস্থা বিচাৰে। আন কিছুমানে মূলতঃ জিৰণি ল’বলৈ যোগাসন কৰে। যোগৰ জৰিয়তে উপলব্ধ গভীৰ শিথিলতাৰ ভিতৰত মনৰ স্পষ্টতা, আৰু জগতৰ সৈতে সমন্বয় আৰু বুজাবুজিৰ অৱস্থা অন্তৰ্ভুক্ত। যদি এনে শিথিলতাৰ অৱস্থা আপোনাৰ লক্ষ্য হয় তেন্তে উপলব্ধ যোগাসনৰ বেছিভাগ কৌশল ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব। উশাহ-নিশাহ, খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়ামবোৰ সঠিকভাৱে কৰা, ধ্যান-ধাৰণাৰ প্ৰতি বিশেষ গুৰুত্ব দিয়ক। যোগাসনৰ জৰিয়তে শিকি অহা গভীৰ, দীঘলীয়া উশাহ-নিশাহে মগজুক অক্সিজেনযুক্ত হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰে, যিয়ে মানসিক স্পষ্টতাত অৰিহণা যোগায়। খাদ্যই আমাৰ শৰীৰৰ গঠনৰ লগতে আমাৰ মগজুতো প্ৰভাৱ পেলায়।
এই ব্যায়াম (যাক আসন আৰু প্ৰাণায়াম বুলি কোৱা হয়) হাজাৰ হাজাৰ বছৰৰ আগতে বিকশিত কৰা হৈছিল যাতে উপকাৰী ফলাফল পোৱা যায়। আকাংক্ষিত প্ৰভাৱ পাবলৈ হ’লে যোগাসনৰ নিয়মবোৰ সঠিকভাৱে পালন কৰিব লাগিব। বেয়া যোগাভ্যাসে হতাশাজনক ফলাফল দিয়াৰ সম্ভাৱনা আছে। চাবিকাঠি আপোনাৰ মনোভাৱ আৰু আপোনাৰ মনোযোগ আপোনাৰ যোগ অভিজ্ঞতাক গভীৰভাৱে সন্তুষ্টিদায়ক কৰি তোলাৰ চাবিকাঠি। আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত আৰু আপোনাৰ বাহ্যিক আত্মাৰ মাজত শিথিলতা আৰু সমন্বয়ৰ গভীৰ পৰ্যায়ত প্ৰৱেশ কৰাটো উপযুক্ত কাৰ্য্যৰ দ্বাৰাহে হ’ব পাৰে। শিথিলতা আচলতে প্ৰতিটো যোগাসনৰ এক প্ৰয়োজনীয় অংশ। বিশেষকৈ অধিক দাবীদাৰ ব্যায়ামৰ অনুশীলন কৰাৰ পিছত শৰীৰে শিথিল হোৱাটো প্ৰয়োজন। কিছুমান আসনত শৰীৰৰ অস্বাভাৱিক অৱস্থানৰ প্ৰয়োজন হয়, যাৰ ফলত শিথিলতাৰ পৰ্যায়টো বাদ দিলে অস্বস্তিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
ব্ৰীজিং ৱৰ্ল্ডছ যোগে আধ্যাত্মিক আৰু বস্তুগত জগতক সংযোগ কৰে, আৰু শিথিলতাই হৈছে সেই দলং যিয়ে অনুশীলনকাৰীক বৰ্তমানৰ বাস্তৱতালৈ সম্পূৰ্ণৰূপে ঘূৰাই আনে। সাধাৰণ নিয়ম অনুসৰি শিথিলতা ব্যায়ামৰ সময়ত আপুনি আৰামত শুই ধ্যান কৰিব। আপোনাৰ যোগ প্ৰশিক্ষকে আপোনাৰ বাবে ক্ৰমান্বয়ে ভৰি আৰু বাহু দুটা লৰচৰ আৰু স্থাপন কৰাৰ উপায়ৰ পৰামৰ্শ দিব। যোগাসনৰ ৰুটিনত বেলেগ বেলেগ শিথিলতা ব্যায়াম থাকিব পাৰে, কিন্তু এই সকলোবোৰৰ উদ্দেশ্য হৈছে চাৰিওফালৰ বাস্তৱৰ সৈতে সংস্পৰ্শৰ শ্বকক কুশ্বন কৰা। শিথিলতাইও ৰুটিনৰ দ্বাৰা সৃষ্টি হোৱা এক নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণৰ শান্তি বজাই ৰখাত সহায় কৰে। কিন্তু কথা কেতিয়াও যথেষ্ট নহয়। যোগৰ শিথিলতাৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে নিশ্চিত হোৱাৰ একমাত্ৰ উপায় হ’ল নিজেই চেষ্টা কৰা। হেৰুৱাবলগীয়া মাথোঁ আপোনাৰ টেনচন।
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন