২০ শতিকাৰ আৰম্ভণিতে যোচেফ পিলাটে পিলাটছ আৱিষ্কাৰ কৰিছিল। যোগ পিলাটেছৰ ব্যায়ামৰ সৈতে জড়িত সকলো প্ৰয়োজনীয় নিয়ম সঠিকভাৱে পালন কৰিলে যথেষ্ট সহায়ক হোৱাটো প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। যোগ পিলাটেছ হৈছে ব্যায়ামৰ এক ৰেজিমেণ্ট যিটো সমানে উপকাৰী আৰু উপভোগ্য হ’ব পাৰে। অতি সহজভাৱে ক’বলৈ গ’লে পিলাটেছ হৈছে পুৰণি যোগ আন্দোলনসমূহৰ সমসাময়িক অংশ। পিলাটেছৰ ব্যায়ামৰ সংখ্যা পাঁচশ ব্যায়াম পৰ্যন্ত হ’ব পাৰে যিবোৰ মাত্ৰ পাঁচটা মূল বাদ্যযন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰিহে কৰিব পাৰি। যোগৰ প্ৰতিটো ভংগীমাৰ তাৎপৰ্য্য ইয়াৰ পিলাটেছৰ সমতুল্যৰ সৈতে একে। যোগাসনৰ পিলাটেছৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ মূল কথাবোৰ হ’ল কেন্দ্ৰৰ পৰা ইফালে সিফালে গতি কৰা আৰু কেন্দ্ৰৰ চাৰিওফালে ঘূৰি থকা। সুস্বাস্থ্য আৰু সঠিক সুস্থতা বজাই ৰখাটোৱেই হৈছে যোগ পিলাটেছৰ সঠিক আৰু নিয়মীয়া অনুশীলনৰ মূল বিন্দু। নিয়মীয়া কাৰ্য্যই নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ শাৰীৰিক লগতে মানসিক জীৱনতো গভীৰ, ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব। কিছুদিনৰ অনুশীলনৰ পিছত আপুনি দেখিব যে আপোনাৰ শৰীৰৰ নমনীয়তা বৃদ্ধি পায়। পিলাট যোগাসনৰ লগত জড়িত ষ্ট্ৰেচিঙে আঘাতৰ ভাবুকি কমোৱাত সহায় কৰে।
Pilates ব্যায়ামৰ এটা ডাঙৰ উপকাৰ হ'ল আপোনাৰ শৰীৰৰ ভাৰসাম্য উন্নত হয়। সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ শৰীৰৰ বিষো বহু পৰিমাণে কমি যাব। নিয়মীয়া ব্যায়ামৰ দ্বাৰা পেশীবোৰ শক্তিশালী হয়, যাৰ ফলত আপোনাৰ সহনশীলতা, ষ্টেমিনা আৰু আপোনাৰ শক্তিৰ মাত্ৰা উদ্দীপিত হয়। পিলাটেছ যোগৰ ফলত আপুনি অনুভৱ কৰিব পৰা এটা ডাঙৰ কথা হ’ল যে আপুনি দেখিব যে আপুনি আগতে অনুভৱ কৰাতকৈ আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মন বহুত বেছি শিথিল। পিলাটেছ যোগাসনত কিছুমান বিশেষ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ধৰণ জড়িত হৈ থাকে যিয়ে ব্যক্তিক শান্ত আৰু শিথিল হোৱাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত টোপনি ভাল হয়। এতিয়া দিন পিলাটেছ প্ৰায়ে অষ্টিঅ’পেথ, ফিজিকেল থেৰাপিষ্ট, কাইৰোপ্ৰেক্টৰ আৰু বহুতো সামগ্ৰিক চিকিৎসকৰ দৰে বিশেষজ্ঞই প্ৰধান, ব্যৱহাৰিক টেমিং প্ৰক্ৰিয়া হিচাপে প্ৰেছক্ৰিপচন কৰে। ফিটনেছৰ পশ্চিমীয়া চাৰ্টত সঁচাকৈয়ে প্ৰথম স্থানত আছে পিলাটেছ। পিলাটেছৰ শিক্ষক আৰু যোগ প্ৰশিক্ষকৰ দৃষ্টিভংগী অনুশীলনৰ কাম-কাজৰ ওপৰত কিছু পৰিমাণে একে। বহুতে পিলাটছক মেচিনত যোগাসন বুলি গণ্য কৰে আনহাতে আন কিছুমানে ইয়াক স্নায়ুপেশীৰ শিক্ষা বা শক্তি কণ্ডিচনিং বুলি ভাবে।
মূলতঃ যোগ আৰু পিলাটেছ পাৰস্পৰিকভাৱে সহায়ক: যোগে পিলাটেছক নমনীয়তা আৰু গতিশীলতা প্ৰদান কৰে আনহাতে পিলাটেছে গতিবিধিত স্থিৰতা আৰু গতিশীলতা প্ৰদান কৰে। যোগৰ সৈতে একত্ৰিত হ’লে পিলাটেছৰ মতবাদে কেন্দ্ৰীয় স্থিতিশীলতাক পোহৰলৈ অনাৰ লগতে যোগৰ ভংগীমাৰ বাবে প্ৰশিক্ষণ আৰু পদাৰ্থ (বিশেষকৈ জব্দ কৰাৰ শক্তিত) আনি অনুশীলনক বৃদ্ধি কৰে। যিহেতু পিলাটেছৰ দৈৰ্ঘ্য আৰু শক্তিৰ বিষয়ে বেছিকৈ কোৱা হয়, গতিকে যোগে লেহেমীয়া ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। বহু লোকে যিসকলৰ চাকৰিৰ বাবে ডেস্কত বহি থকা বা দিনটোত প্ৰায় ৮ ঘণ্টা গাড়ী চলোৱাৰ প্ৰয়োজন হয়, তেওঁলোকে পিলাটেছ যোগৰ পৰা বহুখিনি লাভ কৰে।
ফিগাৰ আৰু ভংগীমাৰ মতবাদৰ সহজ ধাৰণাৰে ই মেৰুদণ্ডক সমৰ্থন কৰিব আৰু oomph চেনেলসমূহ মুকলি কৰিব। ই চেতনা আৰু কেন্দ্ৰীকৰণ, কোমলতা আৰু গতিশীলতাক গঢ়ি তোলে। ই হৈছে সংশ্লিষ্ট ব্যায়ামৰ সমন্বয় যিবোৰো পৃথকে পৃথকে সহায়ক। নৃত্যশিল্পী আৰু পেছাদাৰী খেলুৱৈসকলে পিলাটৰ ৰূপৰ ব্যায়ামৰ অনুশীলন কৰে। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে শৰীৰৰ নমনীয়তা লাভ কৰে আৰু শক্তি লাভ কৰে। শেহতীয়াকৈ এই ধৰণৰ ব্যায়ামৰ ধৰণটো ফিট হৈ থকাৰ বাবে চেলিব্ৰিটি আৰু মডেলসকলৰ মাজত অতি জনপ্ৰিয় হৈ পৰিছে। যোগাসন Pilates অভ্যাস কৰিলে কোনো ক্ষতি নহয়। আচলতে গৰ্ভাৱস্থাৰ দৰে বিশেষ অৱস্থাৰ সময়তো ইয়াক নিৰাপদ বুলি ধৰা হয়।
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন